Dans le cadre du Plan d’action national “Gesond iessen – méi bewegen” voici une campagne pour tous en faveur d’une activité physique et sportive plus régulière de la population luxembourgeoise.
Lëtz Move !
Pourquoi ?
Le manque d’activité physique et sportive dans toutes les couches de la population devient de plus en plus évident et risque d’entraîner des conséquences néfastes sur la santé des individus et sur la société en général. La campagne Lëtz move ! a pour objectif de réduire cette tendance.
Pour qui ?
Toute la population, des plus jeunes aux plus âgés. La tendance atteint tous les âges et est renforcée par nos styles et habitudes de vie. La campagne Lëtz move ! permet à tous, petits et grands d’y participer.
Comment ?
La campagne propose à chaque participant de comptabiliser ses activités physiques et sportives journalières en vue de
- prendre note de son bilan personnel
- les comparer aux recommandations des spécialistes
- se motiver pour remplir un challenge personnel librement choisi
- participer à un challenge commun de tous les participants
Comment comptabiliser son activité physique et sportive ?
Cette comptabilité individuelle se fait en unités d’activité physique appelées MOVY. Toute la comptabilité est exprimée en MOVYS et l’objectif consiste à collectionner suffisamment de MOVYS par jour pour garantir une contribution suffisante au maintien du « capital santé » personnel.
PAS DE PANIQUE, c’est facile :
1 MOVY correspond à 10 minutes de marche soutenue (rapide) qui provoque une respiration accélérée et une éventuelle légère transpiration. Tout effort physique de la même durée comparable à une marche soutenue est dès lors équivalent à un MOVY
RASSURÉ(E) ?
Alors tu pourrais viser à collecter chaque jour
- 6 MOVYS si tu as moins de 19 ans
- 3 MOVYS si tu es plus âgé
TENTÉ(E) ?
Alors viens t’inscrire et .......... Lëtz move !
La PYRAMIDE de l'ACTIVITÉ PHYSIQUE, ta référence !
